/* ========================================
   Variables y Reset
   ======================================== */
:root {
    /* Colores principales - Paleta cálida y empática */
    --color-cream: #F5F1E8;
    --color-warm-white: #FFFEF9;
    --color-soft-green: #A8D5BA;
    --color-gentle-gray: #B8B8B8;
    --color-warm-glow: #FFE5B4;
    --color-text-primary: #2C2C2C;
    --color-text-secondary: #5A5A5A;
    --color-accent: #E8A87C;
    --color-panic: #F4A261;

    /* Espaciado */
    --spacing-xs: 8px;
    --spacing-sm: 16px;
    --spacing-md: 24px;
    --spacing-lg: 32px;
    --spacing-xl: 48px;

    /* Tipografía */
    --font-primary: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, Oxygen, Ubuntu, Cantarell, sans-serif;
    --font-size-base: 18px;
    --font-size-lg: 24px;
    --font-size-xl: 32px;
    --font-size-xxl: 48px;

    /* Sombras suaves */
    --shadow-sm: 0 2px 8px rgba(0, 0, 0, 0.08);
    --shadow-md: 0 4px 16px rgba(0, 0, 0, 0.12);
    --shadow-lg: 0 8px 32px rgba(0, 0, 0, 0.16);

    /* Transiciones */
    --transition-fast: 0.2s ease;
    --transition-medium: 0.4s ease;
    --transition-slow: 0.6s ease;
}

* {
    margin: 0;
    padding: 0;
    box-sizing: border-box;
}

/* ========================================
   Layout Base
   ======================================== */
body {
    font-family: var(--font-primary);
    font-size: var(--font-size-base);
    line-height: 1.6;
    color: var(--color-text-primary);
    background: linear-gradient(135deg, var(--color-cream) 0%, var(--color-warm-white) 100%);
    min-height: 100vh;
    overflow-x: hidden;
}

#app {
    min-height: 100vh;
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    padding: var(--spacing-md);
}

.container {
    max-width: 600px;
    width: 100%;
    padding: var(--spacing-lg);
    animation: fadeIn 0.6s ease;
}

/* ========================================
   Pasos (Steps)
   ======================================== */
.step {
    display: none;
    animation: fadeIn 0.5s ease;
}

.step.active {
    display: flex;
    justify-content: center;
    align-items: center;
    min-height: 100vh;
}

/* ========================================
   Animaciones
   ======================================== */
@keyframes fadeIn {
    from {
        opacity: 0;
        transform: translateY(20px);
    }
    to {
        opacity: 1;
        transform: translateY(0);
    }
}

@keyframes glow {
    0%, 100% {
        box-shadow: 0 0 20px rgba(255, 229, 180, 0.6);
    }
    50% {
        box-shadow: 0 0 40px rgba(255, 229, 180, 1);
    }
}

@keyframes breathe {
    0%, 100% {
        transform: scale(1);
    }
    50% {
        transform: scale(1.3);
    }
}

@keyframes pulse {
    0%, 100% {
        transform: scale(1);
    }
    50% {
        transform: scale(1.05);
    }
}

.fade-in {
    animation: fadeIn 0.8s ease;
}

/* ========================================
   Tipografía
   ======================================== */
h1 {
    font-size: var(--font-size-xxl);
    font-weight: 600;
    color: var(--color-text-primary);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    text-align: center;
}

h2 {
    font-size: var(--font-size-xl);
    font-weight: 500;
    color: var(--color-text-primary);
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

h3 {
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-weight: 500;
    color: var(--color-text-primary);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

/* ========================================
   Paso 1: Captura sin Juicios
   ======================================== */
.input-container {
    background: white;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 20px;
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.input-container label {
    display: block;
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
    text-align: center;
}

#taskInput {
    width: 100%;
    padding: var(--spacing-md);
    font-size: var(--font-size-base);
    font-family: var(--font-primary);
    border: 2px solid var(--color-cream);
    border-radius: 12px;
    resize: vertical;
    transition: border-color var(--transition-fast);
    background: var(--color-warm-white);
    color: var(--color-text-primary);
}

#taskInput:focus {
    outline: none;
    border-color: var(--color-soft-green);
}

#taskInput::placeholder {
    color: var(--color-gentle-gray);
}

/* ========================================
   Botones
   ======================================== */
button {
    font-family: var(--font-primary);
    font-size: var(--font-size-base);
    font-weight: 500;
    cursor: pointer;
    border: none;
    border-radius: 12px;
    padding: var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
    transition: all var(--transition-fast);
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

button:hover {
    transform: translateY(-2px);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

button:active {
    transform: translateY(0);
}

.primary-btn {
    background: var(--color-soft-green);
    color: white;
    width: 100%;
    margin-top: var(--spacing-md);
    padding: var(--spacing-md);
    font-size: var(--font-size-lg);
}

.primary-btn:hover {
    background: #96C9A8;
}

.success-btn {
    background: var(--color-soft-green);
    color: white;
    flex: 1;
}

.success-btn:hover {
    background: #96C9A8;
}

.neutral-btn {
    background: var(--color-gentle-gray);
    color: white;
    flex: 1;
}

.neutral-btn:hover {
    background: #A0A0A0;
}

button:disabled {
    opacity: 0.6;
    cursor: not-allowed;
    transform: none;
}

button:disabled:hover {
    transform: none;
    box-shadow: var(--shadow-sm);
}

/* ========================================
   Paso 2: El Atomizador
   ======================================== */
.message-box {
    background: white;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 20px;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.empathy-message {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-secondary);
    text-align: center;
    line-height: 1.8;
}

.micro-task-container {
    background: white;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 20px;
    box-shadow: var(--shadow-md);
}

.micro-task-text {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-primary);
    text-align: center;
    padding: var(--spacing-md);
    background: var(--color-cream);
    border-radius: 12px;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.button-group {
    display: flex;
    gap: var(--spacing-sm);
    margin-top: var(--spacing-md);
}

/* ========================================
   Paso 3: Click de Inicio (Modo Túnel)
   ======================================== */
.tunnel-mode {
    text-align: center;
    display: flex;
    flex-direction: column;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    min-height: 60vh;
}

.instruction {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

.start-button {
    width: 200px;
    height: 200px;
    border-radius: 50%;
    background: linear-gradient(135deg, var(--color-soft-green), var(--color-accent));
    color: white;
    font-size: var(--font-size-xl);
    font-weight: 600;
    box-shadow: var(--shadow-lg);
    border: none;
    cursor: pointer;
    transition: all var(--transition-medium);
    animation: pulse 2s infinite;
}

.start-button:hover {
    transform: scale(1.1);
    animation: none;
}

.start-button:active {
    animation: glow 0.3s ease;
}

.micro-task-reminder {
    margin-top: var(--spacing-lg);
    font-size: var(--font-size-base);
    color: var(--color-text-secondary);
    max-width: 400px;
}

/* ========================================
   Paso 4: La Inercia
   ======================================== */
.progress-section {
    background: white;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 20px;
    box-shadow: var(--shadow-md);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.celebration {
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
    padding-bottom: var(--spacing-lg);
    border-bottom: 2px solid var(--color-cream);
}

.celebration h2 {
    color: var(--color-soft-green);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.next-action {
    text-align: center;
}

.next-task-text {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-primary);
    padding: var(--spacing-md);
    background: var(--color-cream);
    border-radius: 12px;
    margin: var(--spacing-md) 0;
}

.time-estimate {
    color: var(--color-text-secondary);
    font-size: 16px;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

/* Paso 4b: En progreso */
.current-task-display {
    background: white;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 20px;
    box-shadow: var(--shadow-md);
    text-align: center;
}

.task-header {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.task-header h3 {
    color: var(--color-text-secondary);
    font-size: 20px;
    font-weight: 400;
}

.task-header p {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-primary);
    margin-top: var(--spacing-sm);
}

.timer-section {
    margin: var(--spacing-lg) 0;
}

.timer {
    font-size: 64px;
    font-weight: 600;
    color: var(--color-soft-green);
    font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.timer-label {
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-top: var(--spacing-sm);
}

/* Botón de Pánico Flotante */
.panic-button {
    position: fixed;
    bottom: 30px;
    right: 30px;
    background: var(--color-panic);
    color: white;
    padding: var(--spacing-md) var(--spacing-lg);
    border-radius: 50px;
    box-shadow: var(--shadow-lg);
    font-size: var(--font-size-base);
    z-index: 1000;
    animation: pulse 2s infinite;
}

.panic-button:hover {
    background: #E38E4C;
    animation: none;
}

/* ========================================
   Paso 5: Gestión del Bloqueo
   ======================================== */
.panic-mode {
    background: white;
    padding: var(--spacing-lg);
    border-radius: 20px;
    box-shadow: var(--shadow-md);
    text-align: center;
}

.panic-mode h2 {
    color: var(--color-panic);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.panic-mode > p {
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}

.relief-options {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    gap: var(--spacing-md);
}

.option-btn {
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    gap: var(--spacing-sm);
    padding: var(--spacing-md);
    background: var(--color-cream);
    color: var(--color-text-primary);
    font-size: var(--font-size-base);
    border-radius: 12px;
}

.option-btn:hover {
    background: var(--color-warm-glow);
}

.option-btn .emoji {
    font-size: 28px;
}

/* Paso 5b: Ejercicio de Respiración */
.breathing-container {
    text-align: center;
    min-height: 60vh;
    display: flex;
    flex-direction: column;
    justify-content: center;
    align-items: center;
}

.breathing-circle {
    width: 200px;
    height: 200px;
    border-radius: 50%;
    background: linear-gradient(135deg, var(--color-soft-green), var(--color-accent));
    display: flex;
    align-items: center;
    justify-content: center;
    margin: var(--spacing-xl) 0;
    box-shadow: var(--shadow-lg);
}

.breathing-circle.breathe-in {
    animation: breathe 4s ease-in-out;
}

.breathing-circle.breathe-out {
    animation: breathe 4s ease-in-out reverse;
}

#breathingInstruction {
    color: white;
    font-size: var(--font-size-xl);
    font-weight: 600;
}

#breathingTimer {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-secondary);
}

/* ========================================
   Paso 6: Cierre y Recuperación
   ======================================== */
.completion-message {
    background: white;
    padding: var(--spacing-xl);
    border-radius: 20px;
    box-shadow: var(--shadow-md);
    text-align: center;
}

.completion-message h1 {
    color: var(--color-soft-green);
    font-size: var(--font-size-xxl);
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.big-text {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-bottom: var(--spacing-xl);
}

.session-stats {
    display: flex;
    justify-content: center;
    gap: var(--spacing-xl);
    margin: var(--spacing-xl) 0;
    padding: var(--spacing-lg) 0;
    border-top: 2px solid var(--color-cream);
    border-bottom: 2px solid var(--color-cream);
}

.stat {
    display: flex;
    flex-direction: column;
    align-items: center;
}

.stat-number {
    font-size: 48px;
    font-weight: 600;
    color: var(--color-soft-green);
}

.stat-label {
    font-size: 16px;
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-top: var(--spacing-xs);
}

.recovery-section {
    margin: var(--spacing-xl) 0;
}

.recovery-section h3 {
    color: var(--color-text-primary);
    margin-bottom: var(--spacing-sm);
}

.recovery-section > p {
    color: var(--color-text-secondary);
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

.recovery-timer {
    font-size: 64px;
    font-weight: 600;
    color: var(--color-accent);
    margin: var(--spacing-md) 0;
    font-variant-numeric: tabular-nums;
}

.recovery-note {
    font-size: 14px;
    color: var(--color-gentle-gray);
    font-style: italic;
}

/* ========================================
   Responsive
   ======================================== */
@media (max-width: 768px) {
    :root {
        --font-size-base: 16px;
        --font-size-lg: 20px;
        --font-size-xl: 28px;
        --font-size-xxl: 36px;
    }

    .container {
        padding: var(--spacing-md);
    }

    .start-button {
        width: 160px;
        height: 160px;
        font-size: var(--font-size-lg);
    }

    .button-group {
        flex-direction: column;
    }

    .session-stats {
        flex-direction: column;
        gap: var(--spacing-md);
    }

    .panic-button {
        bottom: 20px;
        right: 20px;
        padding: var(--spacing-sm) var(--spacing-md);
    }
}

/* ========================================
   Paso 0: Bienvenida y Nombre
   ======================================== */
#step0 .subtitle {
    font-size: var(--font-size-lg);
    color: var(--color-text-secondary);
    text-align: center;
    margin-bottom: var(--spacing-md);
}

#userNameInput {
    width: 100%;
    padding: var(--spacing-md);
    font-size: var(--font-size-lg);
    font-family: var(--font-primary);
    border: 2px solid var(--color-soft-green);
    border-radius: 12px;
    text-align: center;
    background: var(--color-warm-white);
    color: var(--color-text-primary);
    transition: border-color var(--transition-fast), box-shadow var(--transition-fast);
}

#userNameInput:focus {
    outline: none;
    border-color: var(--color-accent);
    box-shadow: 0 0 0 3px rgba(232, 168, 124, 0.2);
}

#userNameInput::placeholder {
    color: var(--color-gentle-gray);
}

/* ========================================
   Utilidades
   ======================================== */
.hidden {
    display: none !important;
}

.text-center {
    text-align: center;
}

.mt-lg {
    margin-top: var(--spacing-lg);
}

.mb-lg {
    margin-bottom: var(--spacing-lg);
}